Релаксация с точки зрения reТРИ

Автор: Сандомирский М.Е.

О методе ReTry в книге:

М.Е.Сандомирский. КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ: простые рецепты или дорога в детство (1995; 2000)

Релаксация - это природная целительная реакция организма человека, связанная: с расслаблением мышц, освобождением от негативных переживаний и созданием состояния спокойствия.

Практическое воплощение этой задачи представляет метод психологической саморегуляции reТРИ (Ретри). Что же означает непривычное для слуха название — «Ре-три»? Это просто трехкратно повторенное «Ре» — «три источника и три составные части» методики:

1) РЕлаксация
2) Возрастная РЕгрессия
3) РЕконструкция прошлого опыта с опорой на подсознание

Эти три составные части связаны друг с другом таким образом, что первая из них является как бы фундаментом, основой для второй, которая, в свою очередь, обеспечивает осуществление третьей.

Релаксация — это покой и расслабление как в телесно-физическом, так и в психологическом смысле, который обеспечивает не только нейтрализацию отрицательных эмоций и других стрессовых проявлений, но и создает условия для перехода нервной системы в особое «детское» состояние.

Что же касается второй части — возрастной регрессии — то она представляет собой основу особых состояний сознания, сопровождающихся состоянием повышенной обучаемости, мобилизации скрытых ресурсов, а также создающих предпосылки для разрешения внутренних, психологических противоречий. Подобное мышление работает не по жесткому логическому принципу «или-или» («все или ничего»), который не оставляет возможности для компромисса, а по гибкому логико-интуитивному принципу «и-и», предполагающему существование одновременно нескольких взаимоприемлемых альтернатив.

Именно за счет этого достигается искомый результат — реконструкция прошлого опыта с опорой на подсознание. По сути, это переделка человеком собственного прошлого, являющегося источником его теперешнего внутреннего конфликта, для того, чтобы он смог изменить сценарий своего возможного будущего.

Итак, рецепт решения психологических проблем — не что иное, как «возврат в детство». Возврат не столько (или не только) в смысле воспоминаний и перепроживания этого периода своей биографии. «Возврат в детство» — это кратковременное восстановление такого состояния нервной системы, которое повторяет состояние нервной системы ребенка. Вызвать такое состояние достаточно просто: добиться этого позволяют известные техники саморегуляции, позволяющие человеку перейти в особое, так называемое измененное состояние сознания (ИСС) и целенаправленно его использовать. На уровне психологическом измененные состояния сознания можно рассматривать еще и как возврат к древнему, изначальному состоянию человеческого сознания.