Откройте себя
заново

На релаксации мне пришел образ птички - маленькая по размеру, легкая, доброжелательная, помогающая выходу чего-то темного дымчатого из горла. Перед этим образом ощутила наверное легкость или свет в области щитовидки и после этого пошел образ. Чтобы описать более полно образ, вспомнила мультфильм, где птичка чистила крокодилу зубы. "Птичка Тари" название мультфильма.

Поняла, что идет освобождение и затем слово здорова. По ощущениям в теле и состоянию, легкость и радость, Вы предложили нарисовать птицу. Она правда получилась немного другой. В полете не случилось нарисовать...И захотелось разукрасить ее в синий, желтый, зеленый и немного коричневого цвета.

Уважаемый Марк Евгеньевич, позвольте поблагодарить Вас за трансляцию Психосоматической гостиной. Она стала той спасительной соломинкой, что помогает держаться на плаву!

Еще во время рождественской встречи в Уфе на Ваш вопрос о самочувствии, я ответила, что полное ощущение погружения в новогоднюю сказку, поскольку Вы очень ярко ассоциируетесь с Дедушкой Морозом (тот же внимательный взгляд с искринкой, умение настроить на созидательную волну).

По ощущениям после трансляции - очень резонируют рассказы всех участников, ловлю себя на том, что озвучивают мое состояние. Вы словно дирижируете самочувствием участников. В целом, очень теплая и уютная атмосфера.

С удовольствием каждый раз слушаю вводную беседу. Во время сеанса релаксации пока сложно расслабиться, в голове ворох мыслей.

Огромное Вам спасибо за организацию трансляций!!

А у меня голосовой зажим. Подозреваю, что он со мной гораздо дольше, чем я думаю. Просто сейчас, когда жизнь предложила мне играть в спектакле без микрофона, петь и декламировать стихи – проблема проявилась во всей красе.

Природа наделила меня красивым сильным высоким голосом, слухом и музыкальностью. Я закончила музыкальную школу по классу фортепиано, пела в хоре, была солистом. Но долгое время эти навыки были не нужны, и, к сожалению, я не отследила, как что-то в моей жизни пошло не так и привело к такой реакции голоса.

Часто наш голос реагирует на стрессы, перегрузки и вот: спазм, гортань, как бы сковывает, есть болевые ощущения и першение даже при обычном говорении.

Причины появления проблемы у каждого человека свои, а решение одно – необходимо научиться расслаблять мышцы лица и гортани. Обнаружила, что те же самые страхи и комплексы, которые останавливают меня в свободном выражении себя через звук, лежат на пути моей самореализации, здоровья, самоуважения, эффективности и успешности в чем бы то ни было.

В одиночку выполнять голосовые практики и работать с психосоматикой нелегко из-за опасения допустить ошибку. В такие моменты человеку нужен человек.

Марк Евгеньевич Сандомирский – тот самый волшебный человек, к которому я бегу с подобными проблемами уже много лет. Через ощущения в теле, проговаривание, вопросы, обращение к опыту детства, мы вместе с Марком Евгеньевичем плавно, мягко и бережно возвращаем моему голосу свободу и красоту. Хочу подчеркнуть, что именно вместе! Ощущение, что тебя бережно ведут за руку, самым верным и безопасным путём. А еще очень важна эмоциональная общность участников группы, и это тоже заслуга нашего доктора.

Уже в конце беседы я зазвучала лучше и объёмнее. И теперь очевидно, что восстановление голоса – это не цель, которую я собиралась добиваться, сжимая челюсти. Нет! Это недолгий путь достижения гармонии без сопротивления, а иногда и просто плывя по течению.

Марк Евгеньевич, посылаю Вам из Екатеринбурга лучи благодарности и света! С уважением, Юлия Садовничая.

По результатам   релаксаций  опишу свой последний опыт: 3 дня назад на фоне полного физического благополучия я получила острую боль в проекции грушевидной мышцы слева. Боль заставляет сразу искать пути решения проблемы и так как по первому образованию я врач, то пошла путем физиологии, но все предпринятое (НПВС, упражнения на триггерные точки с мячиком и на растяжение мышц) не давали стойких результатов, а только приносили кратковременное улучшение. В итоге боль переместилась в область поясницы и стала приносить немалые мучения и занимать все мои мысли.   

И вечера  релаксации я очень ждала ибо надежды помочь себе самой уже не было.  

После Вашей просьбы вспомнить события последних 2-3 недель тело откликнулось тяжестью в груди и затруднением дыхания. Далее возник образ холодной ртути запаянной в термометр, температура в термометре стала повышаться и с облегчением дыхания пришло облегчение через слезы. Последующая релаксация прошла в очень активном для меня формате: дыхание зачастую становилось форсированным и глубоким, позвоночник жил своей жизнью и вдруг возникшая мысль –Я не одна , была очень глубока и многогранна. В результате я почувствовала, что боль отпустила.

Самое интересное, что фокус внимания все равно оставался на пояснице и на следующий день я решила найти своего рода катарсис через слезы. Есть у меня любимый спектакль «3 высокие женщины» о судьбе, жизни, смерти и наверное много еще о чем. Было много горьких слез и своего рода опустошение.

От всего сердца Благодарю Вас за помощь и поддержку, за ценные  подсказки и  сейчас я летаю, я активна и  продолжаю слушать себя, свое тело и свои эмоции.

С уважением, Анна Беленко