Ответственно ли вы относитесь к собственным желаниям, особенно их полезности, эффективности и реалистичности?
Периодически вполне официально, как международная дата, приходит день загадывания желаний. Правда, пока только праздник. А само исполнение желаний ожидается еще впереди. И добиться его вы можете сами. Да, никто иной, кроме вас.
И никакие специальные марафоны для этого не нужны. За исключением одного главного - марафона жизни. Для успеха в котором важно не просто ждать у моря погоды и милостей от природы. А проактивно делать.
Задумываясь о желаниях, важно продумать и аспект стратегический: если оно действительно сбудется - что произойдёт потом? А также экологический , каковы отдаленные последствия и что вам за свершенные изменения будет со стороны иных сторон.
К тому же их участие необходимо изначально в реализации многих ваших пожеланий - опирайтесь на принцип совместности.
Нужны инструкции подробнее? В моем комментарии на "Радио 1" 28 июля 2023 г.
Психотерапевт рассказал, как правильно загадывать желание
Некоторые люди сталкиваются с неумением хотеть чего-то, они руководствуются только правилом «надо». 28 июля, в День загадывания желаний Психотерапевт, доктор психологических и кандидат медицинских наук Марк Сандомирский рассказал «Радио 1» почему так происходит, и какие практики помогут разобраться в своих желаниях.
Нередко люди отказываются от собственных желаний, когда стараются подражать кому-то или чему-то, например, трендам в социальных сетях или моде. Это также работает, когда взрослый поступает так, как ему внушили в детстве родители. Однако психотерапевт уверен, что человек понимает свои желания, но по разным причинам обманывает себя, ставит в тупик или убегает от решений.
«Надо понять, что на самом деле поступками человека, связанными с реализацией желаний, управляет его подсознание. И только потом приходит логическое обоснование. Желание должно быть реалистичным, оно должно быть адаптивным, оно должно приводить к улучшению жизни человека, оно должно быть совместным, чтобы человек пользовался поддержкой других людей», — рассказал Марк Сандомирский.
По словам специалиста, существует несколько практик, которые помогают достать истинные желания из подсознания. К ним относятся дневник самонаблюдения или дневник планирования. Однако психотерапевт рекомендует чаще обращаться к релаксации.
«Важно общаться с самим собой сознательно в диалоге с подсознанием. Это происходит при использовании техник релаксации. В состоянии релаксации человек освобождается от внутренних барьеров, думая о своих целях и планах продуктивно, освобождается от негативных эмоций, своих переживаний, чрезмерных тревог и начинает лучше понимать свои цели», — добавил собеседник.
Комментарий М.Е. Сандомирскогот на "Радио 1" 28 июля 2023 г
Фото: IStock/Ridofranz
